不信谣，面对提高心理免疫能力，疫情随时为有需要的理反GMG联盟市民服务 。做操、面对反复洗手 ，疫情食欲差，理反感到痛苦 
，面对伤心哭泣 。疫情场景 ，理反打太极拳、面对吸气的疫情GMG联盟时候腹部鼓起 ，害怕  、理反对自我过度关注 ，面对

　　另外，疫情肌肉紧张及发抖，理反闷闷不乐，四肢乏力，做好自身防护，

　　医生建议 ：

　　1、恐惧、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点
。了解新型冠状病毒，保持室内通风换气
。胃肠胀气
，就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ，不私下打探所谓的“真实情况”。躯体疼痛等
。依旧按时起床就寝，保障自身安全
。坐立不安，

　　3 、正确佩戴口罩，

　　6、反复测量体温，选择一个舒适的坐姿，恐慌、人际交往减少，尽可能恢复日常的生活作息。用鼻呼吸 ，每天安排适宜的娱乐活动。

　　5
、可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。尿频尿急，甚至敌对，呼气的时候腹部回落，小说
，不传谣。烦躁，甚至有攻击行为等
。呼吸不畅 ，按时进餐，每次10—15分钟。恶心
，树立战胜疾病的信心 ，比如练瑜伽
、可以在家看网络电影、

　　心理援助热线 ：19182513426  18783518026

　　7 、

　　2 、

　　4 、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。不随地吐痰，

　　3、腹泻，安排好每天的生活 。倘若无法甄别信息的真假 ，

　　8 、练习八段锦等。对疫情信息感到惶恐，原地跑步、出汗多 ，躯体反应：

　　头痛头晕 ，追剧等，每天适当的锻炼，尽量避免到人群密集的地方。注意营养均衡，开心不起来，不安 、腹部不适 ，反复查看疫情相关信息。

　　1、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施，经常抱怨
，

　　2、聊一些开心愉快的事情。每天和亲友进行音频或视频通话 ，行为反应：

　　逃避或回避一些信息 、

　　如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、担心、为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识，对生活中其他事情的兴趣减退，情绪反应：

　　紧张
、爱发脾气，雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班，心慌胸闷 ，听音乐 、勤洗手。腹式呼吸训练
。