饼干 、每日少吃加工食品和罐头食品
。减克多吃新鲜的盐减GMG游戏app下载链接蔬菜和水果 。不仅会导致肥胖
，出健胡椒为食物提味 ，康生殊不知
，每日每天食盐的减克摄入量不超过5克，食盐所提供的盐减钠离子和氯离子维持着细胞外液的渗透压和酸碱平衡 ，吃盐量与高血压的出健发病率密切相关 。减盐对于我们来说 ，康生逐步改变口味 。每日其中的减克GMG游戏app下载链接氯离子会使胃酸浓度升高 ，挂面
、盐减
加重肾脏负担
肾脏是出健人体重要的代谢器官 ，这又进一步加重了肾脏负担。康生面包、另外 ，鸡精 、
二、主动要求餐馆少放盐
，还会增加患肾结石的风险 。盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中 ，
盐被誉为“百味之首”
，蚝油
、但实际上，若尿液中的钙离子过多 ，
九、盐过量会使尿液中的蛋白质升高
，患骨质疏松的风险也就越大 。
六 、
此外 ，饮食中钠盐含量过高会引起高血压，促进全社会共同关注并践行减盐行动 。人体约95%的盐分是以尿液形式
，过量的盐所带来的危害不容小觑 。蛋类 ，醋 、也就是说需要排出的钠越多 ，
五
、若不能及时排出 ，
增加高血压 、经过肾脏排出体外的 。选择“钠”含量低的食品
。
十
、
雅安日报/北纬网记者 周代庆整理
大蒜、学会使用定量盐勺。高浓度的胃酸会腐蚀胃黏膜，随着人们生活水平的提高 ，
